あなたの体型は何ですか？   あなたが実際になり得る最高のボディービルダーになるためには、あなたがどの運動と減量レジメンを順守したいかを特定するためのさまざまな体格を理解することが実際に重要です。すべての体のシステムは、実際には1つの体格、または2つのさまざまな種類の混合物に分類され、それぞれが独自のカテゴリを持っています。あなたは、エンドモルフ、メソモルフ、そしてエクトモルフの体格についてのすべてを発見する可能性が最も高く、それは確かにあなたがどんな種類であるかという概念と、あなたが体を獲得する際に従うべき適切な戦略をあなたに提供しますあなたの欲望のシステム。 あなたの体型を理解する方法 A、B、さらにはCに応答したさまざまな機会を蓄積します。主にAを選択した場合、あなたは外部形態です。主にBで、あなたはメソモーフです。主にCの、あなたはエンドモルフです。 あなたの反応が実際に比較的類似して（5と5、さらには6と4のように）2つのさまざまなキャラクターの間で分割された場合、おそらく実際には雑種の体格を持っています。特に、あなたの反応が実際にAとBの間で分割された場合、あなたは外部メソモルフです。それらがBとCの間に広がっている場合、あなたはメソエンドモルフです。また、AとCの間で50-50または60-40の分割で反応を発見した場合は、外部エンドモルフです。 あなたが2つの異なる種類の間に7-3の部門と一緒になってしまう場合、それはあなたが悪い栄養オプションと一緒にあなたの本当の種類から来るプログラムを逸脱したことを意味するかもしれません、その状況を通してダイエット計画と同様にクロスブリード方法トレーニングは確かにストレートモニターであなたを後ろに導きます。 エンドモルフ エンドモルフの一般的な体のシステムは、実際には丸みを帯びて滑らかです。この体は、あなたの筋肉量の多くが実際に胃の位置に取り込まれているという印象を与えます。エンドモルフの手足は実際には非常に短いサイズであり、これが実際にストーカーな外観の主な理由です。エンドモルフは通常、実際には中央部が高く、手のひらや足は高い腕や太ももに比べて実際にはほとんどありません。エンドモルフの他のさまざまな機能は、 動く 、幅広い取引、素晴らしい柔らかい肌の層、そして髪。 メソモルフは確かに質量の発達に向けてそれが簡単であることを発見しますが、対称的に確立するための筋肉の質量のために、それらはコースのさまざまなトレーニングで構成される必要があります。メソモルフは教育に効果的に反応するだけでなく、彼らの治療は簡潔にとどまらなければなりません。彼らの教育的治療は、はるかに安定した外観を確立するために、重い体重の組み合わせと、調子を整えるトレーニングの選択で構成されている必要があります。メソモルフの機能は、長い上半身、困難な筋肉量のフレームワーク、スタミナ、および大きな胸で構成されています。メソモーフは、実際にはボディービルに最適な体格であり、多くの歴代の偉人の体格とともに明らかになります。 エクトモルフ 私たちのチームが実際に話す可能性が最も高い最後の体格は、実際には外部形態です。エクトモルフは、実際には少しの筋肉量の増加とともに痩せた体のシステムを持っています。この体格は、実際には照明の開発によって定義されます。また、これらの種類の個人は、実際にはスリムであるため、評価を増やすのが難しいことに気付く場合があります。エクトモルフは体重を増やすのが難しいことを発見するので、体重を減らすことを試みるよりも、スタミナに集中するために多くの余分な機会を投資する必要があります。典型的な異形の体格の例は、実際にはスイマー、マラソンジョギング、スタイルバスケットボールゲーマー、およびデザインです。これらの個人は、実際には一部の人にとっては幸運であると考えられていますが、実際には他の人からは「鉛筆の首」と表現されています。 3つのさまざまな体格とは別に、現在、実際には、自分がどのような体格であるかという基本的な概念を持っている必要があります。多くの人が実際には3つの組み合わせであることに注意してください。これは、エクササイズコースを選択するときに簡単にはるかに難しいものを作成する可能性があります。私は確かに多くの追加情報で、これらの体のシステムのためのさまざまな栄養と教育コースが私の潜在的な短いポストの中に入ると話します。その後まで、あなたは自分がどのような体格の組み合わせであるかを正確に特定する必要があります。それは確かに手順をはるかに簡単にします。次の機会まで、後で！  

伝統的な健康的な食事   Weston A. CostStructureの作成者であるSallyFallonは、最近、魅力的な説教を行い、Dr。の検索に基づいて、従来の健康的でバランスの取れた食事計画の11の概念について説明しました。 Weston A. Cost Structureによる追加の調査研究から、実際にさらに拡大されたコスト。これがまさに私が発見したものです。 健康的でバランスの取れた従来の食事療法計画の品質 1.微調整された食事や変性した食事はありません。   微調整された砂糖、白色の小麦粉、微調整された野菜油、コンデンスミルク、高果糖コーンシロップ、低温殺菌ミルク、スリムミルク、水素化脂肪、健康的なプロテインパウダー、合成シェード、合成味、化学薬品などの缶詰の食事はありません。現代のベジオイルは、ステンレス鋼のプッシュとともに1895年に登場したばかりです。それ以前は、周りの野菜油は実際にはオリーブ油や油と同じでした。 2.いくつかのペットアイテム。   ペットアイテムは、調査した従来の食事計画の10〜100％で構成され、魚、甲殻類、鳥、赤身の肉、牛乳、牛乳アイテム、卵、爬虫類、虫で構成されていました。ペットのすべてのコンポーネントが実際に利用されました。いくつかの栄養素は実際にはペットの食事で提供されています。これらは、ビタミンA、ビタミン装飾、コレステロール、B12、および長鎖脂肪で構成されています。カルシウム、B6、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛などのいくつかの栄養素は、実際にはペットの食事から非常に早く摂取されます。 3.大量のビタミンA＆Dミール。   資源は、魚の卵、肝臓、甲殻類、油性の魚、芝で供給されるバター、ローション、卵黄、ラード、魚の肝臓油、赤みがかった肉、レバーソーセージで構成されています。 4.生のペットの食事の量。   現代の例は、ステーキタルタル、カルパッチョ、生チーズ、ミルクで構成されます。生乳には、低温殺菌によって実際に減少または不活化される多数の病原体に対する耐性を高める酵素と微生物が豊富に含まれています。 5.食物消化を助けるための酵素。   生の蜂蜜、生乳、肉、魚、エキゾチックなフルーツ、肌寒いプッシュオイル、赤白、赤または白ワイン、低温殺菌されていないビール、乳酸発酵ミールは、実際にはすべて有利な細菌と酵素が豊富です。 6.正しく準備された穀物、種子、アーモンド、およびマメ科植物。   多くの社会がこれらの食事を利用しました。これらの食事で実際に通常発見されるフィチン酸は、ミネラルの摂取を簡単に妨げる可能性があります。すべての栄養素をはるかに多くの生物学的に利用できるようにする方法でこれらの食事を準備するために不可欠です。これは、テンペや味噌のような従来の発酵大豆と一緒に実際にカスタマイズされているように、飽和と発酵で構成されている可能性があります。 7. 30％〜80％の脂肪質。

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アトランティスの失われた都市の伝説   背景で最もよく理解されている誤解の中には、実際には「アトランティスのシェッドアーバンエリア」の誤解があります。ギリシャの哲学者プラトンは、実際には、彼の議論「ティマイオス」と「クリティアス」でアトランティスの存在を認識することに向けた最初の段階でした。プラトンのプロファイルには、実際にはアトランティスが「ヘラクレスの柱を過ぎて」存在しているだけでなく、実際には西側のヨーロッパとアフリカの構成要素である素晴らしい海洋エネルギーの島でもあります。プラトンは、アトランティスを素晴らしい島、壮大な山脈、実際には多種多様なペットの家であった豊かな平原、そして無制限の豊富な素晴らしい野菜や果物を備えたエレガントな庭を備えた天国の一種であると説明しています。プラトンを通じて説明されたように、都市部は実際に設定され、理想的な同心円に統合された5つのエリアに編成され、さまざまな港が、工芸品やすべてのコンポーネント。 都市部の中心には、実際には素晴らしい王宮や、屋外で実際に銀で処理された聖地と、実際に金で処理された山頂がありました。聖地は実際には素晴らしいものであり、その内部は、銀のオリハルコンと金と一緒に全体にクリーム色で作られた屋根システムと同様に作られました。議論の中で、アトランティスは実際には、一貫性と静けさに存在するだけでなく、イノベーションに非常に精通している理想的な文化になると実際に述べられています。その後、個人が不正確な富、ハイエンド、怠惰の神々を賞賛し始めるにつれて、幻想的な文化は退化に向かって始まります。プラトンが人類の周りで実際に継続的な悲観主義者であることは、次のように構成されています。 「壮大な部分が消え始め、そして人間がより高い手のひらを獲得したのと同様に、人間がより高い手のひらを獲得したのと同様に、頻繁にそして過剰に水をやられてしまったとき、彼らは実際に彼らのトンを産むことができませんでした彼らは実際に彼らの貴重な贈り物に最も公平なものを流していたので、不愉快な方法で振る舞い、視界に目を向けていた彼に向かって、著しく卑劣に拡大しましたが、本当の喜びを見ることに目を向けていなかった人々に向けて、彼らは彼らが実際に不義なエネルギーと貪欲に満ちていた非常に機会に、素晴らしいだけでなく、光栄に思って現れました。」 それは実際に現在、アトランティスの住民は実際に地中海なしで占領を獲得するために操縦された戦いを始めることに向けて述べられていました。それ自身は、彼らが他の様々な島に対して大きな船隊を導入し、確かにそこに住人を奴隷化したと述べた。それらすべてに耐えるための正義のエネルギーは、実際には素晴らしい成功を収めたアテネの都市部でした。プラトンが「その後も激しい地震が起こった洪水のように;そして不幸の孤独な昼と夜に….アトランティスの島は海の真っ只中に消えました。」 ハント アトランティスのこの幻想的な物語は、実際には何年にもわたって輝きを増し、研究者から歴史的な旅行者に至るまで、多くの議論を引き起こしました。多くの人々は、アトランティスを実際にはフィクションであり、実際にはプラトンを通じて構成された物語であり、文化が簡単に損なわれる可能性がある単純さを警告していると考えています。確かに、プラトンが説明するように、アトランティスが実際に生まれたという感覚は、素晴らしい都市部が確実に実行した本物のプロファイルから来ているということは確かに他にもたくさんあります。この小屋の都市部を発見するための探求は、実際には、世界中の要因に向けて自分の場所に向かって手がかりを監視している多くの人々にとって、ライフスタイルの長い探求であることになりました。確かに、実際には、大西洋の海域内に実際には存在しない、実現可能な場所へのヒントを提供する超能力者によって作成された実際のプロファイルも実際に多数あります。 これは、アトランティスのシェッドアーバンエリアが発見されるのを待って存在する可能性のある伝統的な提案の場所のリストです。 サルデーニャ、クレタ島 サントリーニ島、シチリア島 キプロス マルタ トロイ、タルテッソス タンタルス、チキン カナン ボスポラス海峡とアンコマ（暗い海の場所） スウェーデンと北海の地域からなる北ヨーロッパの海岸線から離れた大西洋の海に沈んでいます。バミューダ三角、南極、インドネシア、カナリア諸島、およびカリブ海のさまざまな地域のように、他の多くの場所が実際に考慮すべき要素として実際に提供されています。 多くの人々の保険訴訟は、実際にアトランティスのシェッドアーバンエリアの場所を発見し、さまざまな製品を示しようとしているだけでなく、何年にもわたって発見し、証拠の実行可能なウェブリンクを明らかにしています。 しかし今日まで、確かに実際には、アトランティスの誤解を簡単に示すことができるあらゆる種類の承認された場所になるか、発見さえする必要があります。  

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